Futura Mamá

Todo lo que la Futura mamá necesita saber.

Tenemos preparados los mejores consejos para la futura mamá ¿Cómo prepararte para los meses de embarazo? ¿Cosas que debes hacer? ¿Lo que no debes hacer? vitaminas, ropa, exámenes médicos y mucho más.

En elambarazo.cl queremos que te sientas segura y preparada, por eso, encontrarás una sección especiales sobre “tips para la futura mamá”.

Además también hablaremos de lo que se debe esperar durante el embarazo ¿cómo reaccionar ante algunas circunstancias? y todos los detalles que necesitas conocer para tener un embarazo perfecto.

Cuidados de la futura mamá

Toda mujer embarazada debe tener una serie de cuidados básicos para entre otras cosas:

  • Mantener la salud.
  • Mejorar el rendimiento físico.
  • Evitar inconvenientes durante el embarazo.
  • Mantener un estado de animo agradable.
  • Crear una relación afectiva con el bebé en gestación.

Son algunos pequeños detalles que permitirán que lleves un embarazo más sano y adecuado.

Es importante recordar que todas las embrazadas son mujeres distintas, por lo que los embarazos son distintos.

Sin embargo, hay una serie de tips generales que te ayudarán a sobrellevar de la mejor manera posible tu embarazo.

Cuidado de la salud.

Futura mamá

Durante el embarazo la futura madre debe preocuparse mucho de su salud, no solo por los cambios hormonales que sufrirá tu cuerpo.

Sino también por la vida que se está gestando dentro de ti.

Recuerda que cualquier situación que te afecte a ti, también podría afectar a tu bebé.

Con esto no queremos decir que debes acostarte en cama y quedarte allí todo el día.

Por el contrario, es necesario que si no tienes una vida deportiva activa, comiences a moverte un poco más.

Comencemos con cuidados básicos para tu salud durante el embarazo:

  • Descansa: es importante que trates de dormir muy bien durante la noche, después de un par de semanas, tu sueño se comenzará a interrumpir, por lo que es necesario que recuperes esas horas de sueño perdidas. Puedes tomar una siesta durante la tarde.
  • Hidrata tu piel: si quieres evitar las estrías en tu piel posteriores al embarazo, debes mantener tu piel hidratada. Utiliza cremas hidratantes, vaselinas o aceites para la piel.
  • Cuida tu rostro: con los cambios hormonales tienes que tener algunos cuidados especiales. La producción de melanina podría hacer que aparezcan manchas oscuras en tu rostro, por lo que es recomendable que siempre utilices bloqueador solar.
  • Haz ejercicio: Durante el embarazo es normal que se descuide el peso, sin embargo, después del parto puede resultar muy difícil perder ese peso. Por tal motivo, es recomendable que mantengas una rutina de ejercicios de bajo impacto, sal a caminar, practica yoga o nada. Así también evitarás que tus pies se inflamen en exceso.
  • Cuida tus pies: los pies suelen hincharse durante el embarazo. Te recomendamos salir a caminar, colocar tus pies en alto, realizarte masajes en la plante de los pies con botellas de agua fría.
  • Alimentación: también debes cuidar mucho tu alimentación. Aumenta los alimentos ricos en nutrientes y vitaminas en tu dieta diaria.

¿Cuanto peso debo subir con el embarazo?

Durante el embarazo es necesario subir de peso de manera saludable.

No te dejes llevar por tus impulsos de comer todo lo que esté frente a ti.

Para evitar esto, puedes salir a caminar, comenzar a realizar otro tipo de actividades que te mantengas alejada de la cocina.

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Lo primero que debes hacer, es consultar con tu médico especialista de confianza.

El será el indicado para informarte de cuanto peso sería lo normal que deberías aumentar.

Sin embargo, en la siguiente tabla, podrás ver un balance general del peso aproximado que puedes llegar a subir con el embarazo:

Si usted: Debe aumentar:
Pesa menos de lo normal De 28 a 40 libras (entre 13 y 18 kilos)
Tiene un peso normal De 28 a 40 libras (entre 13 y 18 kilos)
Tiene sobrepeso De 15 a 25 libras (entre 7 y 11 kilos)
Está obesa Por lo menos 15 libras (por lo menos 7 kilos)

Este balance está realizado para mujeres que están esperando un solo bebé, si el embarazo es de dos o más bebés, estos números deben cambiar.

Prepárate para la llegada del bebé.

Durante el embarazo, debes irte preparando para la llegada de tu bebé, no puedes esperar a que nazca para preocuparte por sus necesidades básicas.

Por suerte, tenemos nueve meses para prepararnos para el nacimiento de nuestro bebé, así que hay tiempo suficiente para tener todo listo.

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Estos son los básicos que debes tener antes del día del parto:

Un lugar para dormir: el bebé va a necesitar un lugar para dormir, no puedes simplemente llevarlo a casa y que duerma en tu cama.

Esto, aunque es más fácil para los padres, puede ser peligroso para el bebé, durante la noche el bebé podría quedar aplastado por alguno de los padres o caerse de la cama.

Tampoco es recomendable que el bebé duerma en un cuarto solo las primeras semanas.

Tu bebé debe permanecer tan cerca de ti como sea posible.

Un moisés es una opción perfecta, porque tu bebé podrá estar muy cerca de ti y mantenerse seguro.

También necesitará mantas y sábanas de algodón que no causen alergias en su piel.

Donde tomar el baño: el bebé necesitará también un lugar para tomar el baño.

No podrás bañarlo en la misma tina donde te bañas tu o bajo la ducha.

Necesitarás una bañera chica que puedas llenar con agua tibia y que no se te pueda resbalar el bebé.

Evita bajo todo motivo entras a la ducha con el bebé ya que podrías resbalar y caer.

También debes prepararte con un jabón especial para su delicada piel, así como shampoo y crema para bebés.

Ropa interior adecuada: También tu necesitarás algunos cambios, además de que necesitarás un par de tallas más de ropa, también deberás cambiar el sujetador durante el embarazo.

Necesitarás un sujetador para lactancia, ya que son muy cómodos y te ayudarán a disminuir las molestias y dolores en el área de los senos y te permitirá poder alimentar de manera más sencilla a tu bebé.

También hay unas camisetas de algodón especiales para la lactancia que te permitirán hacer el trabajo de manera más sencilla.

Es posible que también necesites unos cobertores de pezón. Estos son ideales si tienes producción de leche en exceso, así evitarás manchas o mochas tus camisetas en la calle.

Lugar para amamantar: asimismo, necesitarás un espacio cómodo para poder amamantar a tu bebé-

Esta puede ser una tarea algo complicada y agotadora, amamantar a tu bebé es la manera de crear lasos afectivos más fuertes, sin embargo, es agotador.

Si tienes un espacio cómodo como un sofá con posa brazos o bien una mecedora, harás que la tarea resulte aún más cómoda.

Cuidados médicos.

Recuerda que es importante mantener un control médico de rutina.

Cualquier cambio que se presente durante el embarazo, debe ser consultado con tu médico especialista de confianza.

Tu médico sabrá cuales son las medidas necesarias a tomar en cualquier ocasión.

Asimismo, tu médico deberá realizarte eco-grafías periódicamente, a fin de conocer la evolución de tu bebé.

Estos estudios, permitirán que conozcas como va creciendo tu bebé así como conocer su sexo y todo lo que ocurra en tu útero.

También deberá realizarte los demás exámenes que resulten necesarios.

Relación con tu bebé.

Es importante desde un principio que comiences a crear lazos afectivos con tu bebé.

Durante el tercer trimestre de tu embarazo, es recomendable que comiences a hablarle a tu bebé e interactúes con él.

Se ha demostrado que los bebés puedes escuchar y reconocer las voces de sus padres.

También hay estudios que recomiendan escuchar música clásica durante el embarazo a fin de estimular su cerebro.

Estas son algunas ideas que vale la pena poner en practica durante el embarazo.

También los padres deben participar de estas actividades para crear lazos afectivos con el bebé.

Asimismo, se deben descartar las situaciones que puedan generarte estrés o a tu bebé.

Evita discusiones, peleas, disgustos y malos ratos durante el embarazo.

Estaremos creando artículos especializados con más tips para embarazadas.

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